Miód w diecie sportowca – naturalny booster energii

Sportowcy często szukają naturalnych sposobów na zwiększenie wydolności organizmu i szybszą regenerację po treningu. Miód jest jednym z najlepszych naturalnych źródeł energii dzięki wysokiej zawartości cukrów prostych, takich jak fruktoza i glukoza. Spożywanie miodu przed treningiem dostarcza szybko przyswajalnej energii, natomiast po wysiłku wspomaga odbudowę glikogenu w mięśniach.

Dodatkowo miód posiada właściwości przeciwzapalne, co pomaga w redukcji mikrourazów powstałych w trakcie intensywnego wysiłku. Jego naturalne składniki wspomagają procesy regeneracyjne oraz poprawiają ogólną kondycję organizmu. Warto dodać miód do napojów izotonicznych lub stosować jako dodatek do owsianki przed treningiem.